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grass的覺性培養皿_十二_惶恐浮躁的心怎麼平穩


  前天得知學校有住宿生確診,感到很驚慌,而且還是我目前所住的宿舍。還好是男生的樓層,離我的房間很遠,也不會共用到電梯,稍稍鬆了一口氣,學校也馬上進行大消毒。當天晚上心情因此有點浮躁,翻來覆去睡不著,所以我趕快練習手部動作來讓自己的心穩定下來。非常的有用,我漸漸地入睡了。我覺得在這使人恐慌不安的時候,更需要練習覺察力,平復心情,畢竟該做的事情還是要做,世界還是要運轉下去。


易老師回饋

  最近疫情越發的嚴重,讓我們感覺到與病魔接近,與死亡接近,深恐失去一切所有掉入未知的死後,機率並不大,但這樣的情境確實可能發生。那麼我們應該怎麼辦呢?


  老師建議:

  1. 做好防疫的準備,這一點外界訊息很多,老師不再重複!

  2. 做好萬一染疫的準備:

  • 萬一染疫,你有足夠的體能對抗病毒並且戰勝病毒嗎?

  • 萬一染疫,你手邊的待辦事情或重要責任,要委託給誰呢?

  • 萬一染疫,你有足夠的醫療保險,負擔醫治費用嗎?

  • 萬一染疫,馬上會被隔離,你有可能再也無法見到家人而死去,那麼有預做準備交代遺願嗎?有那些要先跟家人、愛人、好朋友交待的事呢?

  • 有甚麼妳想要告訴家人、愛人、好朋友的事情呢(譬如對過去的事表達感謝、懺悔、道歉等)?也要趁早講,免得心中有遺憾!


  為甚麼老師要提醒大家這些事情,因為萬一真的染疫時,就來不及準備了,所以最好現在就有所準備,這樣你就會安心很多!知道最嚴重也不過就這樣了,而且自己已經準備妥當了,心中無有掛礙,沒有掛礙,就沒有甚麼好害怕的,就可以不再胡思亂想,憂慮不已。老師一生中碰到重大事情,都先設想最壞的情況會如何,並做好最壞得打算,這樣做心中就踏實了!台灣的疫情會發展到多嚴重我們不知道,但是我們做好自己馬上可以做好的事,就是對身邊的親友、社會都盡了一份力量了!


  帶著覺性做好該做的事,強盛的覺知會護佑妳一切平安。

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