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grass的覺性培養皿_十四_現在好,過去、未來自然變好


  我在練習手部動作的時候,突然察覺到右手肌肉很痠痛,發現是使用電腦時間太長導致如此。上週提及我會每天睡前會做瑜珈,再接著練習手部動作,故那天我感到手臂痠痛後,就去做針對手臂及頸部放鬆的瑜珈動作,果然得到舒緩。我也發現,做瑜珈是一個非常好的練習覺知的運動,因為動作並不會太激烈,而且能讓我感覺到身體部位的伸展,做完瑜珈後再搭配手部動作作為休息舒緩,讓我睡前身心感到極其舒適。


  我很喜歡聽同學分享生命經歷,每個人都有不同的性格,造就了不同的生活,聽聽他人的分享,不僅讓我更了解他,也能透過她的經歷來反思自己,檢視自己。我也很喜歡每周一主題的討論環節,不僅可以和組員進行交流,還可以聽取其他人的想法。


  改成遠距教學後,討論的主題有想感謝的人、我安心嗎,以及生命線。若沒有修這門課,我可能不會去思考這些問題,宏觀的去思考人生。像繪製生命線,讓我第一次自小時候起,審視我過去的人生。在那個階段,我過得怎麼樣?遇到什麼重大事件?心情如何?對我產生什麼深遠的影響?這些是我從來不曾想過的。


易老師回饋

  每個同學回顧過去的生命曲線經歷有幾個主要影響:

1. 學校成績考試或競賽表現

2. 與同學同伴的合作相處關係

3. 家庭成員的相處關係或家庭的狀況

4. 外在環境的影響


  當我們檢視回顧過去時,大多數人會看到的是結果,譬如考試失敗或成功,成績競賽成果好或不理想,受到同學的歡迎還是被排斥,父母的愛護或干擾,家庭的庇護或傷害,而這些是我們出生到長大過程的主要受影響因素,這段期間我們的自主能力還不足,對於環境的認知與互動也未完全成熟,所以有的人比較順利,有的人則不順利。但是不管這些經驗在我們身上留下甚麼印記,它都已經成為過去,過去就過去了,更重要的是現在與未來,過去老師多次說過現在做好,未來就會好,現在做好,過去不好的也會變好。所以不管過去到底怎麼樣,好還是不好,我們就是要把現在做好!


  過去的不好有其原因,我們現在能夠看清楚,並且讓它不再發生嗎?過去的好有其原因,我們能夠看清楚它,使之持續且更強化嗎?這才是我們現在回顧的重要意義。


  一個人能夠提昇強盛的覺性才能夠看清自己以及周遭的環境,外在的人事物我們無法改變,但是內在的自己是否覺醒卻無可推諉! 妳能夠精進的每天練習老師很高興,為妳加油,好好把握人生,轉化一切的經驗成為蛻變的轉機就是一個有智慧的人,那麼幸福快樂成功都離妳不遠了!

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