grass的覺性培養皿_十四_現在好，過去、未來自然變好

　　我在練習手部動作的時候，突然察覺到右手肌肉很痠痛，發現是使用電腦時間太長導致如此。上週提及我會每天睡前會做瑜珈，再接著練習手部動作，故那天我感到手臂痠痛後，就去做針對手臂及頸部放鬆的瑜珈動作，果然得到舒緩。我也發現，做瑜珈是一個非常好的練習覺知的運動，因為動作並不會太激烈，而且能讓我感覺到身體部位的伸展，做完瑜珈後再搭配手部動作作為休息舒緩，讓我睡前身心感到極其舒適。

　　我很喜歡聽同學分享生命經歷，每個人都有不同的性格，造就了不同的生活，聽聽他人的分享，不僅讓我更了解他，也能透過她的經歷來反思自己，檢視自己。我也很喜歡每周一主題的討論環節，不僅可以和組員進行交流，還可以聽取其他人的想法。

　　改成遠距教學後，討論的主題有想感謝的人、我安心嗎，以及生命線。若沒有修這門課，我可能不會去思考這些問題，宏觀的去思考人生。像繪製生命線，讓我第一次自小時候起，審視我過去的人生。在那個階段，我過得怎麼樣？遇到什麼重大事件？心情如何？對我產生什麼深遠的影響？這些是我從來不曾想過的。

易老師回饋

　　每個同學回顧過去的生命曲線經歷有幾個主要影響：

1. 學校成績考試或競賽表現

2. 與同學同伴的合作相處關係

3. 家庭成員的相處關係或家庭的狀況

4. 外在環境的影響

　　當我們檢視回顧過去時，大多數人會看到的是結果，譬如考試失敗或成功，成績競賽成果好或不理想，受到同學的歡迎還是被排斥，父母的愛護或干擾，家庭的庇護或傷害，而這些是我們出生到長大過程的主要受影響因素，這段期間我們的自主能力還不足，對於環境的認知與互動也未完全成熟，所以有的人比較順利，有的人則不順利。但是不管這些經驗在我們身上留下甚麼印記，它都已經成為過去，過去就過去了，更重要的是現在與未來，過去老師多次說過現在做好，未來就會好，現在做好，過去不好的也會變好。所以不管過去到底怎麼樣，好還是不好，我們就是要把現在做好！

　　過去的不好有其原因，我們現在能夠看清楚，並且讓它不再發生嗎？過去的好有其原因，我們能夠看清楚它，使之持續且更強化嗎？這才是我們現在回顧的重要意義。

　　一個人能夠提昇強盛的覺性才能夠看清自己以及周遭的環境，外在的人事物我們無法改變，但是內在的自己是否覺醒卻無可推諉！ 妳能夠精進的每天練習老師很高興，為妳加油，好好把握人生，轉化一切的經驗成為蛻變的轉機就是一個有智慧的人，那麼幸福快樂成功都離妳不遠了！