這週有幸能參加禪修活動，也滿足了自己的好奇心，即便只待了不到一天的時間，也是有所收穫的。
剛抵達，我就能感受到園區的清幽環境，與長時間處在吵雜的都市是截然不同的心境，使我更容易進入覺察狀態；撇除上午的環境整理，多數時間都在和自己相處，不管是行走、吃飯，甚至是呼吸，第一次接觸一連串的動作覺察，心情也感受到莫名的快樂。園區內最下階的平台風景很對我的味，在練習上就更有動力；我在該區練習察覺呼吸，眼睛凝視前方陽光照映的森林，感受空氣的吸入和排出，但由於天氣偏涼快且我有些微氣喘，於覺察上稍感不適，不過仍是很好的體驗；此外，我還首次站著進行手部動作，與坐著的不同處在於動作的移動時間被拉長，因此感受會更為明顯、更容易覺察。總結當天的體驗，我很享受其中，勢必會再參加的！
最近開始嘗試健身時的覺察，由於平時起得早，會花時間運動、活化筋骨再開始新的一天，我便想到與覺察力的結合，成效也確實感受不錯，特別是早上的覺察練習可以幫助自己進入新情緒，更樂觀的享受今天，因此會持續維持這個習慣的。
多多練習，自然就會體會到覺知是什麼。覺知/覺性/自我覺察力是我們生命本有最純淨的本質，因為純淨所以無染，因為無染所以清明，因為清明所以可以如實覺照，好似沉澱清澈的池水，池中之物一覽無遺，好像明鏡，清楚反應境外之物沒有扭曲，它是我們安定自己的力量。
當我們覺性強盛圓滿時，不會因內在的慾望或外在的誘惑而迷失貪婪，不會因為內在的情緒與外在的逆境而瞋恨怒火中燒，不會因為內在的情感或外在的錯誤知見而固執己見死不悔改，不會因為內在的傲慢偏見與外在的假象而自卑或自傲，不會因為內在的思慮短淺或外在的人事紛擾而信心不足或過於自信。
因為有”覺”，所以有”安定自己的力量”，自己一旦安定，周遭的人事物也會因而跟著安定，小到家庭、企業、團體，大到社會、國家、世界都受到影響，所以發展強盛的覺性，利己利人，是最上乘的心法，也是我們最珍貴的寶藏開發。
老師所知道在事業上有成就又有品德的人都是在修養上下過功夫的人，你既然有志在事業上發展，將來勢必會遇到很多挑戰與困擾，成功與失敗都是家常便飯，因此更需要盡早修養自己，不可懈怠！
你需要逐漸養成保持覺知的習慣，要再多多練習，練到自己在日常生活中做每一件事，與每一個人說話，處理每一樣東西，思考每一項主題，讀書時都帶著覺性覺知，自己身體一移動當下起覺知，即動即覺，一個時時刻刻都可以保持覺知的人，是一個最可貴、可敬、福慧具足的人，事業成功財富豐足都指日可待。
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