搜尋
  • JH‧K

JH‧K的覺察力學院|第三期|經行的收穫(上)



  有別於上次在覺知的狀態下走樓梯,這次課程大大拉長走路的時間,讓我體驗更為深刻。

首先,透過腳感的體驗,我察覺到「為什麼我的平底鞋在穿一段時間後,鞋底的外側會被磨成一個缺角」,原因在於腳落地的瞬間,我的腳掌微微傾斜,導致外側鞋底持續摩擦,算是解了我多年的疑問。在不斷地徘徊中,腳的沈重感與痠痛愈發明顯,加上將全身的精力全部投入行走的動作中,使得感受增加,也相當慶幸自己能持續承受,不會有任何的怨言。


  再者,針對環境的感受,我能確實遵循老師說的「外界的任何事物都與我無關」,不論我看到或聽到任何事物,都不會勾起我的好奇心,只專注於腳的動作,感覺很特別;另外,能真實了解到經行的感受,讓我面對往後的練習,明白何時已進入狀況中。

  疲累的感覺是妄心在作用,讓你想停止練習,讓你覺得疲累,如果你覺知這種情形,不跟隨妄念的作用走,安靜的走,輕鬆的經行,漸漸的這種疲累感就會消失。


  練習過程中可能會出現各種感受(情緒作用)與好壞境界,都不要管它,時時刻刻回到經行的方法上,輕鬆自然的走,就只有這樣,不要忘記自己了。

1 次查看0 則留言