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JH‧K的覺察力學院|第二期|成長的喜悅



  對於覺察力的課程,我更能體會老師所說的內心層面思考,檢視從過去到現在的自我,發現需要改進的缺點,避免它們再對生活產生影響,尤其是大家都提及的「拖延症」;近期開始著手時間管理,對於自己的成長相當滿意,也開始花更多的時間去理解自己,一個人沉靜的時候便會檢視自己所發生的事和一些感觸,對我而言,是很好的開始,我也樂在其中!


  另外,透過實踐老師所教導的「專注於做一件事」,我也得到深刻的體悟:有天前往IB五樓的路上,我選擇走樓梯,安靜且專注,有別以往的匆匆上樓,我能清楚察覺到我的呼吸和腳感,穩定調整每一次吸氣吐氣和步伐踩踏,在不知不覺中便抵達了五樓。


  總結目前課程所學,我認為我能漸漸步入自己所希望的狀態,內心滿是欣慰,也期待在接下來的課程持續精進。

  你已經具備了一個學習提升覺察力與自我覺察的基本能力,就是毅力。你會成功的,老師對你很有信心,我很喜歡你的發現 "我能清楚察覺到我的呼吸和腳感,甚至穩定調整每一次吸氣吐氣和步伐踩踏,在不知不覺中便抵達了五樓。"這裡面透露出"有覺知"與"沒有覺知"的差別有覺知的情況下,我們對於"時間"、"數量"以及"事"的認知會降低,因為這些本是假設抽象的,所以"時間長或短"的感覺會消失,"東西多與少"的感覺會消失,"事情得與失"的感覺也會消失,消失了或減少了,煩惱就少了,所以你在不知不覺中便抵達了五樓而且沒有苦與煩惱,就是這樣,請繼續用功,繼續用功。

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