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  • JH‧K

JH‧K的覺察力學院|第八期|超越混亂(下)



  近期透過早晨重訓練習覺知的感觸特別深,有別於初始時,心思很容易被酸痛帶走,因而覺知斷斷續續。但久而久之,藉由每日練習,休息時我仍能覺察自己的深吸吐氣,且在單一動作上,能漸漸感受到肌肉的收縮!除此之外,練習的過程中,我可以慢慢將時間拉長,肌肉也更為耐久。


  這週到台大上課,由於草地及樹根的干擾,是截然不同的體驗。起初經行我很快就進入覺知狀態,但來回幾趟後,我沒注意到地上的樹根,不慎絆倒,擾亂了我原有的進度,也給自己習得教訓—「經行前務必先確認地上有無障礙物」。草地的不平能促使我們覺知的提升,踩踏的過程中,除了肌肉部位,還可以感受到腳掌的重心起伏及腳踝的彎曲,對我而言是很好的學習機會。

  覺知是心的本體,功夫要在日常生活與工作的點點滴滴上用功認知與實踐,生活即是覺知,覺知即是生活。絆倒是不察,也就是覺知還不夠強盛,強盛了自然可以照見樹根而避開。加油!


  請繼續用功!繼續用功!

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