搜尋
  • Kai

Kai的覺察力周記_六:初學篇


覺察力練習心得

  這禮拜老師再次讓大家到國際大樓一樓走廊練習經行。這次被分配到靠近大門口的空間,而且走道比較窄,所以和其他練習的同學距離比較近一點。


  一開始經行時,時不時會有人經過校門口,我就會忍不住分心,而且同學距離比較近,也會被同學的動作大小和快慢影響自己經行的節奏。


  剛開始沒辦法很覺察地練習經行,心中雜念也比較多。但隨著經行時間拉長,步數增加後,不知不覺自己就進入了覺察的狀態!這讓我又再一次體會到經行的力量,練習時間拉長後,覺察會自己跑出來!

 

易老師回饋

  初學者要體證到覺知,需要安靜安定,逐漸的覺知強盛後,在不安定不安靜的環境下也可以安靜安定,不過一個訓練有素的動中禪行者,會很自然的選擇安靜與安定的環境,也會很自然的帶給別人安靜與安定的力量,相信你有這樣的潛力,請繼續用功、繼續用功。


1 次查看0 則留言