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Kai的覺察力周記_十一:閱讀篇


覺察力練習心得

本周的覺察力練習主題是「看小說」。


  本土疫情持續,非必要不外出,待在家裡時間多了,便拾起看小說這舊有的嗜好。


  以前的練習主題其實我有寫過「念書」,但我覺得兩者有些微差異。同樣都是閱讀,念書很大一部分是新知識的汲取,而看小說是劇情的理解,並在腦中想像。


  以往看小說的習慣是看很快,想以最快的速度看到緊接著的劇情,恨不得自己有一目十行的能力。本周帶著練習覺察力的心看小說,很明顯感覺到閱讀速度放慢,更能細細品嘗作家細膩的用字遣詞,理解劇情的前後安排。


  覺察地看小說是自己知道自己在看小說,回歸閱讀的靜謐與沉浸。以前在看小說則是很容易被劇情刺激,而閱讀速度越來越快,這種心情的起伏是不好的。

 

易老師回饋

  當我們提高自己的覺察力之後,除了內在可以更安定以外,對於外在世界的感知也會更為靈敏,更清晰,更了解。


  請繼續用功,繼續用功。

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