覺察力練習心得
本周的覺察力練習主題是「看小說」。
本土疫情持續，非必要不外出，待在家裡時間多了，便拾起看小說這舊有的嗜好。
以前的練習主題其實我有寫過「念書」，但我覺得兩者有些微差異。同樣都是閱讀，念書很大一部分是新知識的汲取，而看小說是劇情的理解，並在腦中想像。
以往看小說的習慣是看很快，想以最快的速度看到緊接著的劇情，恨不得自己有一目十行的能力。本周帶著練習覺察力的心看小說，很明顯感覺到閱讀速度放慢，更能細細品嘗作家細膩的用字遣詞，理解劇情的前後安排。
覺察地看小說是自己知道自己在看小說，回歸閱讀的靜謐與沉浸。以前在看小說則是很容易被劇情刺激，而閱讀速度越來越快，這種心情的起伏是不好的。
易老師回饋
當我們提高自己的覺察力之後，除了內在可以更安定以外，對於外在世界的感知也會更為靈敏，更清晰，更了解。
請繼續用功，繼續用功。
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