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Pepeju 的覺察日記 Week 15 《學習的收穫》



  • Week15


這學期上完課,我覺得我的收穫是能夠讓自己的心安定下來,雖然有時候還是會在覺察到自己有情緒時,選擇沉浸在情緒中,但我覺得在很多場合,我的表現比以前好很多。以前可能會不知不覺就在放空,沉浸在自己的世界和幻想,現在就比較能控制自己的心思,選擇把注意力拉回當下。同時,對於情緒,能隔一段距離,去檢視自己內在真正的需求。


最後希望自己以後在遇到問題時,可以做到先放下,去做做別的事情。也許不經意地就想到另一種解法!

感謝易老師和黃老師這學期的陪伴和教導與分享!


  • Feedback_15

你是個素質很好的年輕人,這個學期在學習上面的進步也很明顯,只要持之以恆把開發覺察力的練習真正融入在日常的生活與工作中,如此你的舊有慣性會逐漸的剝落,隨之而來的是持續的覺知,當覺知越來越強盛,妳的心會越來越明亮,黑暗消失光明重現,不管是內在或外在的困擾都無法遮敝光明的覺性,人就會活的越來越輕鬆,雖然還是有社會家庭的責任在身上,但是已經有能力承擔而不覺得辛苦,雖然還是有做不完的事要處理,但是已經知道如何安排優先順序並且毫不猶豫的過濾掉無益的雜事,雖然還是要與很多人打交道相處,但是已經可以分寸恰當的保持人我互相的尊重與包容。


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