Pepeju 的覺察日記 Week 3 《心念影響命運》

• Week3

這是第一週實體上課，老師講到了我們的一思一念如何影響我們的行動進而影響我們的習慣，性格，結果產生命運的不同．

上課老師介紹了類似冥想的手部運動，助教也有示範，並分享自己在練習過程中常常會想到以前痛苦的事情，許多沈澱在記憶中沒有被釋放或被正視的壓抑情緒都會在這個過程中浮現。

老師叫我們回家每天花三十分鐘練習，只是我沒有馬上回去複習，就有點忘記手部的軌跡是什麼了。這裡禮拜也都沒有練習到，其實有一部分也是怕宿舍同學會問我在幹嘛，覺得我很無釐頭，因此都不太敢在宿舍練習，躺在床上也總是很快就睡著了，下個禮拜試試看能不能早點起床練習看看!

• Feedback_3

對於怕別人取笑你的練習動作這種心理反應很正常，因為這個動作是比較特別，不妨跟同學室友溝通一下為甚麼你這麼做，如果他們尊重你的學習，不但不會笑你，還會儘量不打擾你。總是要突破吧。

這個教導只對於勤奮練習的同學有效，如果不練習，練習的不夠就不會有效果，不練習你會浪費了自己的寶貴時間與精力來上課。請加油用功。