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Pepeju 的覺察日記 Week 5 《在生活中創造改變》



  • Week5

這次上課老師講到了驕傲怠慢之心。我通常不是會感到驕傲的人,反而有時會覺得自己太渺小了,不夠強大,所以應該要更認真去學習;然而,有時看到散漫的人優游自得的樣子就會感到忿忿不平,為甚麼我要付出努力換來成果,但總有不勞而獲的人呢?


今天這堂課,提醒我要想到他人的優點,就算是不勞而獲的人可能還是會有我沒有的優點,那是我可以向他學習的地方。而他不勞而獲的行為,總有一天會面臨到他自己的課題。我只需要做好我手邊的事,面對自己的課題,畢竟每個人本來就不一樣,都有自己人生的風景,我不需要一直關注別人的風景而忽略了自己已經擁有的。


而且也要時時提醒自己不要做不勞而獲的人,偶爾真的懶性發作就算了,但千萬不能養成習慣,真的是不可取的行為!

這次的作業是手部動作,還有經行練習,以及練習笑。我本來就還蠻常對著鏡子做各種表情,但好像都是怪表情居多,比較少對著鏡子笑。


經過一周後,好像對於之前認為不勞而獲的人沒有那麼反感了。因為我看到了他的優點。也似乎發現,當初對他憤憤不平的心情,好像只是我念書念的很累、不想要念書因此找的一個引開我注意力的想法和心情。我從這個想法裏得到了優越感,同時也覺得自己比別人好,只是他擁有的家庭背景讓他有比較多的選擇。


我發現自己一個人的時候,心情都很好,雖然沒做甚麼事情。然而,開學後,接觸到人群,開始有了比較之心,心情和想法就很容易受到影響,有時會覺得忿忿不平,有時會覺得自卑,永遠別人有的就是比較好,而沒有看到自己已經擁有但總是習以為常的那些值得感恩的人事物。


因此,當覺察到自己源自比較之心而產生負面情緒時,要提醒自己要以感恩、看見自己已經擁有的去替代匱乏、總是覺得自己擁有的比別人少,別人的就是比較好的心態。我們常常抱怨自己的環境造就了自己不如意的人生,然而,我發現,其實根源都是自己的心,自己的選擇。當我們今天真的去到了理想中的學校,理想中的公司,其實煩惱不會變的必較少,只要我們的心還是不自覺的產生了比較,我們永遠都得不到自己足夠滿意的東西,永遠會有「更好」的。


其實我們已經擁有自己需要的東西了!我們要相信自己能在現有的環境中創造出自己想要的東西。要透過感恩,更新自己對自己現有的東西的想法,再來透過行動,在現實生活中創造出改變。最後真的要練習盡量不受比較之心的影響,我相信每天都會過得快活一些!


  • Feedback_5

有人看到天下雨就憂愁,多下幾天雨更是繁悶不堪! 有人每天趕公車覺得時間不夠用很緊張,卻忘了晚上總是熬夜打電玩不肯去睡覺以致擔誤了該早起的自己! 有人抱怨自己住在不寬敞的地方,直到發覺另一個同學全家四口住在不到十坪大的窄屋內才知道自己還算幸福! 有人總覺得自己少一雙鞋,直到發現有人買不起一雙鞋子! 類似的例子在生活中屢見不鮮,所以我們要知足,知足的人最富有,因為心中沒有匱乏,不知足的人再富有,總是想要賺更多更多,用不到的仍然想要,心中總是有如饑渴如餓鬼! 有人對於愛情有憧憬,卻根本忘了父母對自己從小到大關愛照顧的恩情!


所以我們就知道自己的偏見私心有多麼扭取真相,往往陷落其中而不知亦無法自拔。學習覺察力的提昇就是讓大家認清自己,自己的環境,自己與自己的遭遇,有智慧的認知明白,那麼很多心中的怨,糾結,不解就會自動解開,自動鬆開,心由此轉變了,智慧開啟了,生活與生命就自然而然的富足,滿意快樂。這一切都靠我們向內要求,在內在中處理解決,而動中禪法就是內求的方法,請繼續用功繼續用功。


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