這週的練習心得其實非常的平淡穩定，每天早上晚上各一個鐘頭的時間來練習手部動作，若天氣好會再利用其他時間至頂樓經行，面對這週的穩定其實我也沒有太大的情緒起伏，從上週遇到大變動後盡快想讓自己穩定，到看過老師回覆的訊息後，不知道為什麼，讓我的情緒回穩很多，我想大概是真正意識到，我...

這週我可以說是在短短的時間內，面臨了生活上的巨變，其實我一直以為能克服面對疫情的慌亂、找回平靜的心，就能平平穩穩的面對接下來的生活，而當我真正克服了，接踵而來無法改變或控制的變化，又大大打亂我原以為要平靜下來的心。 不方便說出我所謂的生活巨變是什麼事情，但接下來想分享一下自...

老師再三提醒我們不用因為疫情焦慮與緊張，把握機會練習覺知。其實從疫情發生到現在，我是沒有太緊張的，只是難免有些擔心家人的身體健康，但在台北的我也無能為力，所以每天也堅持做好手部動作的練習。 這週也是每天手部動作練習一小時，然後每天也會到家裡大樓的頂樓經行一小時，雖然練習時間...