非常感謝兩位老師這學期的教導，其實一開始我對動中禪是有所質疑的，我並不相信規律地做那些動作會對生活帶來任何影響，直到我真的實際去練習後，才發現帶來的效益何其之大，一生受用不盡。 在這學期的練習過程中，因為做的動作非常規律無聊，沒有奪人眼目的外在事物轉移自己的注意力，就會發現...

這周我不知道為什麼情緒特別低落，每天早上醒來，一陣恐懼和焦慮就會席捲心頭，那種感覺實在太恐怖了，正好因為這周大部分的課程已經結束了，所以早上沒什麼課，這時我就會繼續睡逃避那種恐懼的感覺，在睡夢中我感受不到恐懼，非常的安心，但我不可能永遠都用睡覺逃避，我終究還是要起床，但起床...

這周我練習的覺察主題是與人互動，不知道為什麼，最近很多人會跑來跟我講比較私人的事情或重大的決定，其實本來不太會有人來找我講心事，我也不會主動去和其他人打交道，但最近甚至連並沒有很熟的朋友也來詢問我關於未來要不要讀研究所還有人生規劃的問題，一下子突然這麼多人跑來和我講心事我感...