第十二周：吃飯禪 覺察練習—吃飯 謝謝老師請我們吃東西，雖然這也是課堂的一環，但難得可以在覺察課堂上進食，是很特別的經驗。 我點的是經典培根、薯條小份、可樂一罐，進食時我遇到許多問題： 1. 令我驚訝的經典培根 對我來說太油膩，並且知道我自己可能不會吃完它。 2. 罐裝可樂...

第十一周 經行覺察練習 禮拜一同樣在樓下進行經行。 有別於上次，這次經行： ● 習慣環境，更快的進入狀況。 ● 不介意他人的眼光。 ● 來往的人較少，較安靜，更容易去想別的事情。 經過這次的經行覺察，讓我之後走路時覺察的頻率變高了。 這學期練覺察的感悟...

第十周：觀察自己2與經行覺察練習 觀察自己 禮拜一上來台北後，我的情緒莫名的低落，我看見我的低落，但我不知道為什麼。上課做20分鐘的覺察，與不知道多久的經行，讓我暫時脫離了低落的情緒，不要讓自己一直在那個情緒下，但課程結束後又來了。 隔天回過頭思考反常的原因，發現： ●...