新手教學結束，新的挑戰來臨 縱觀這一個禮拜，我發現我太常會想一些未來的事，像成績會考得如何、寒假怎麼安排計畫……等，但現在覺得一點都不切實際，想這些對我實際的績效、成績沒有多大幫助，甚至還因為常幻想而沒有去做那件事，很常幻想而阻礙我在覺知做一件事，這是我目前正在面對的課題之...

過度放縱 我又出現了新的障礙了，學期快結束了，我課業上的作業和準備都已經有一些進度，於是我就心想 : 既然已經這麼努力在搞定事情，而且還有進展，看個Youtube犒賞一下自己吧，於是就看了兩小時的Youtube。我發現在兩小時的過程中，一開始是做自己最喜歡的事很開心，但後大...

身心不平衡 12/27 : 我有點碰壁了，做練習的時候總是很想睡覺，一直在打哈欠，完全無法去覺知自己的動作，練習了三十分鐘一直都是這樣。 12/28 : 今天比較晚起來，睡了9小時，起床時的時後心情蠻好的，人比昨天起床的時間還要清醒，我想應該是前天太累了，加上昨天早起，所以...