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  • JH‧K

JH‧K的覺察力學院|第四期|經行的收穫(下)



  在第一次練習手部動作時,我認為自己沒能像經行一樣得到更多感觸,原因在於走路是日常生活不間斷的事,而手部動作則是由15個動作組成,有順序和姿勢上的要求,因此容易受到「下一個要做什麼呢?」所影響;此外,熟悉動作後,內心又會莫名開始數數,打亂原有的思緒。


  第二次練習時,有大幅進步,我抓住老師「手部為主,眼睛為輔」的訣竅,逐漸感受到關節的彎曲及手掌的方向變化,尤其騰空的感覺更是明顯,說起來也挺奇妙的,平常手的移動除了酸,從未察覺過騰空感。但我還是偏好經行,能透過日常行為達到自我安定的效果,對我來說再實惠不過,特別是地面的不同,感受也會有所差別,做起來相當有趣。

  手部動作是因為你還不熟悉,沒關係,多練習就會好。我們日常生活中,時刻都在使用我們的手腳,每當我們使用它們的時候,都能夠覺知,就會身心合一,得到身心協合的快樂,心無旁騖,一心一意,都會讓我們在每一個當下喜樂愉悅,這樣的喜悅無法用金錢買到,親如父母夫妻無法給與,這是我們天賦的本質,自己有,自己用。

  當我們遭遇困難困頓時,如果你也回到覺知身體的動作經行或做手部動作,困難困頓也會自然的逐漸消散,因為困難困頓是來自於我們的妄心,我們的心排斥困難困頓,起了情緒煩惱,如果提昇覺察力,妄念情緒不起,就不會覺得那麼苦,而會淡淡的面對它接受它,並能處理它進而放下它,祝福你早日成就覺性圓滿。

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