練習狀況 ： 12/12：在上課時間跟著同學練習手部動作，睡前又練習了約20分鐘 12/13：早上起床練習手部動作15分鐘，睡前預留30分鐘練習 12/14：睡前練習約35分鐘 12/15：早上起床練習手部動作約20分鐘，睡前練習30分鐘 12/16：睡前約只練習20分鐘...

一開始上課對上課的內容有些不容易理解，甚至還覺得有點困惑，覺得一個簡單的手部動作能夠帶給我什麼改變嗎？到現在慢慢開始有些心得，但課程馬上就結束了感到有些可惜。這堂課跟我以前上過的所有課程都不一樣，是一個很「實用」的課程，並且上課的內容非常廣泛、包山包海，可以說是生活的方方面...

距離這學期正式結束只剩下短短兩週，雖然不能說自己在修完這門課後有了180度的改變及不同，但影響我最大的就是覺知，以前會認為覺知是自己的專心程度或者對事情的剖面及見解而已，但覺知影響的層面甚是廣，無論是課業的進度安排，或是與人之間的相處以及對事情的處理能力及態度都與自己的覺知...

這星期五應用外語系舉辦了畢業專題口語發表競賽，所有應外系大四的學生都相當重視這場比賽，而我們也花了非常多的時間和心力準備。以往我在參加這種需要站在很多人面前發表的重要比賽時，從正式比賽的幾天前我就會開始感到緊張，甚至是焦慮。...

這週一開始，老師請了三位同學上台帶大家練習手部動作，並請人上台分享心得。我在跟大家分享的時候有提到，在做手部動作時，因為三位同學的步調皆不相同，和我自己習慣的速度也不同，所以我花了一些時間適應。在過程中很想要按照自己習慣的速度去做，但後來覺得應該打破慣性，跟著台上同學的速度...

今天是最後一次課程，沒想到時間過得這麼快，轉眼間課堂就要進入尾聲了。 今天花了比較多的時間在練習手部動作，也分別找了三位同學上去帶領手部動作。因為我是坐在最前面的關係，所以我能夠輕易地覺察到每個人在領導手部動作的時候有什麼樣的差異。其中讓我感覺到最深刻的大概就是每個人進行手...