阿土伯有快遞覺察之旅十三: 光芒嶄露這周我練習的覺察主題是與人互動,不知道為什麼,最近很多人會跑來跟我講比較私人的事情或重大的決定,其實本來不太會有人來找我講心事,我也不會主動去和其他人打交道,但最近甚至連並沒有很熟的朋友也來詢問我關於未來要不要讀研究所還有人生規劃的問題,一下子突然這麼多人跑來和我講心事我感...
阿土伯有快遞覺察之旅一:起點會選擇這門課是因為我的室友推薦的,在這之前有上過一門通識叫做正念減壓與情緒管理,上完覺得收穫很大,變得更平靜,在這之後也有閱讀一些相關書籍,想更了解這方面的知識,才選了這門課。 我是一個常常會煩惱未來和懊悔過去的人,被不在當下的事情影響心情,無法活在當下,時常感到焦慮,影響...
踏雪尋梅覺察online level 1 新手教學這週課程的一開始,老師讓我們分組跟其他同學自我介紹、分享自己修課的原因,起初我不懂為甚麼要禁止讓另一個人回覆自己,在分享的過程我感覺緊張、焦慮,因為我習慣猜想其他人對我的看法,而缺少了另一個人的回應會讓我感覺缺乏安全感,會擔心對方覺得無聊,或是沒話聊很尷尬。事後回想,我才發...