每次在靜心之後總有許多收穫，發現自己更多的缺點，卻不會感覺自責，或許是更懂得放下，不強迫自己一定要怎麼感受。在覺察到自己經常被執念控制，給自己太多事做，沒時間去反思消化自己學了或做了什麼，因此刻意多花了一些時間讓自己停下來、好好整理自己。
生活中遇到困難時就感到悲傷，遇到順利時就感到快樂。容易讓自己的情緒波動過大，如果能夠接受一切，並且不加入超乎現實的期待，應該能讓生命更平穩、幸福。
最近身心狀況不好，有一些想做的事做不到，有些時候不自覺就產生痛苦，於是陷入負面情緒的漩渦裡。但是我感覺到如今的我，已經比以前更有自覺了，能適時冷靜下來、旁觀自身想法與感受，也願意嘗試轉念，放過自己。我很喜歡這樣的成長，對自己更有包容心，也不會那麼容易自尋煩惱、鑽牛角尖。
易老師回饋：
我們同學的覺察才剛剛起步，仍然在學校學習，對於外面世界所知尚淺，所接觸的人面也還很單純，但是遲早我們要進入社會工作，要接觸到各種不同背景與不同關係的人，處理更為複雜的事務，此外覺察中的八苦隨時都在等待我們進入它們的圈套，一不小心就可能會陷入困境難以自拔，所以我們必須要先準備好，不只是在知識、常識、學識與見識方面準備好，更要在我們的強盛覺察力中開發出安定、清淨、平等、自信、勇敢、慈善、智慧的力量，為未來做好準備。
強盛以至圓滿的覺察力的培養無法一蹴而成，它需要長期持續的練習覺察自己粗細微的身心作用，甚至是在生活中的每個剎那都如此才能成功，在學習的過程中也會遭遇學習的障礙無法突破而需要老師指導，因此請在本學期結束之後仍繼續用功，在日常生活工作中用功，如此方能拾級而上有所成就，在此老師附上"找到真正的自己"一文與你分享，祝福你永遠平安、健康、幸福。