這週遭遇了許多的挑戰，對身心造成很大程度的疲勞，漸漸地也覺得整個人都失神、開始妄念紛飛了。
雖然說有的時候沉浸在自己的想像裡相當享受，不過也有很多時候其實並不是有目的性的去想，就只是糊塗的瀏覽新聞和事件，事後回想才驚覺，那些事情跟我毫無相關，對我的覺察沒有幫助，甚至還對我帶來了疲勞和憂慮。
通常從盲目到覺察之間的時間，差不多是一到兩小時，但我希望透過加強禪修的練習，更能拿回身心的主控權。
有時我會覺得要讓自己每天都固定有紀律的禪修是一件困難的事情，但在轉念之後其實我應該思考的是，每多練習一次，自己身心的發展又更健全了點，發自內心的去做，這樣才能長久。
我很認同「平時勤練習，急迫時才能派上用場」的概念，這週我又因為心急粗心，差點丟了眼鏡，這種小事都會忽略，做複雜的正經事更不用說了，我告訴自己要更習慣擁有覺知，把每件事都做好。
易老師回饋：
這個世界上最困難的事不是賺大錢、當大官、爬大山、探深淵、做極限體力活動、或是追求極致的學問、或是得到其它種種世間的欲樂，最困難的事是認清自我並且不為自我所束縛而得到自由，也因為它如此困難與玄奧，所以能夠明白體證並身體力行的人是鳳毛鱗角非常的稀有，只有意志非常堅定、信心非常強烈、願意忍耐吃苦、不貪圖財色名食睡、志向高遠的人才能在漫長的學習過程中一點一點的承受寂寞、困惑、阻礙、迷失、誘惑等重重困難中突破，一層一層的破繭而出，而且這樣的挑戰無時不在無處不在，在每個當下剎那都可能出現。有時我們會以為自己成功了沒有問題了，但是當突然面對意外衝擊時，才檢驗出自己還有待奮鬥學習，所以老師經常告訴大家要輕鬆的練習，要在生活中的任何活動中練習，在每一個肢體的移動中練習，我們只有這樣做才可能成功，光靠信仰不能成功，光靠苦練不能成功，光靠好老師不能成功，光看別人的光輝成果不能成功，只有自己全身心的面對自己的全身心才會成功，不管你現在在做甚麼事都要覺察自己是否在覺察自己，如果在做事的時候覺察到自己有在覺察自己，並且是持續的，那麼這就是好的，對的，如果發現斷了，就馬上回到覺察，就只是這樣。