這次上課前我緊張了很久，鼓起了勇氣才去的，就像黃老師說的，我對大家來說其實也就是個過客，對於我來說，其他人也就是個過客，到了教室發現不過也就這樣，或許有人記得，但也不重要了，也再度證實了都是我自己的心魔、自己的妄念在嚇我。
這周我也做了個小小的嘗試，因為我以前買東西都很少到實體店面，因為我怕我沒買很尷尬、或者是店員對我很冷漠之類的，這次我鼓起勇氣去店面試用了，結果店員人很好，對我很親切，雖然在試用後不太適合我，但我覺得這是一個很好的經驗，如果我不去店面試用，就在網路上買回家了，還要退貨，會變得很麻煩，以後我不想再自己嚇自己了，只要在合理範圍內，我想做什麼就要大膽去做。
有句話是這樣說的：「有些人二十歲就死了，但八十歲才被埋葬」，我覺得這很適合用來形容沒有覺知的人生，若是缺乏覺察力，不清不楚、庸庸碌碌的一下子就到了人生的盡頭，我不想過這樣的生活，雖然我現在每天的練習也沒辦法很長，不然容易昏沉，大約是睡前半小時左右，希望之後課程結束後也能堅持住，繼續用功、繼續用功。
易老師回饋：
相信老師，持續的練習下去，不但在特定的時間抽空專心練習，更要在日常生活中的每個活動與動作中提起覺知的練習，老師保證你所恐懼擔心的事會減少，即便是發生了你也可以從容有覺知的理性面對，你可光明正大的做自己應該做的事，拒絕不應該做的事，漸漸的你就會脫胎換骨，但是真的要精進練習，所以不是希望課程結束之後會繼續練習而是毫無疑問的繼續練習，只有這樣你的練習才是真的，才有效果。