一開始上課對上課的內容有些不容易理解，甚至還覺得有點困惑，覺得一個簡單的手部動作能夠帶給我什麼改變嗎？到現在慢慢開始有些心得，但課程馬上就結束了感到有些可惜。這堂課跟我以前上過的所有課程都不一樣，是一個很「實用」的課程，並且上課的內容非常廣泛、包山包海，可以說是生活的方方面面都有兼顧到，我覺得老師在課堂上講述了很多很好的觀念，像是人際交往、做生意的道理等，都是現在大學生應該好好學習的，而且沒有一個老師會在課堂上講這些，很多觀念我都覺得獲益良多。
我覺得這堂課帶給我不是那種很翻天覆地的改變，而是一點一滴慢慢地改變，我覺得最大的收穫是我變得不太容易生氣了，也更容易知道此時此刻我的情緒是為什麼波動，雖然我還沒辦法做到情緒十分穩定，但相比以前，被情緒所掌控、不知道為什麼自己心情不好，已經進步很多，現在的我和朋友、家人相處都更加融洽了。我覺得就像老師上課所說的，如果一個人看到什麼不合他的意，就要去改變別人，就會變得很辛苦，但如果我們從自己做起，從自己開始改變，也許身邊人也會因為看到我們的改變而也開始改變。
再來我覺得我有因為這堂課獲得了一些勇氣，一些敢於做自己的勇氣，因為我一直都對自己還滿苛刻的，覺得自己應該怎樣、不應該怎樣，迎合這個社會上的看法，而讓自己感到痛苦，這堂課教會我另一個很重要的事就是要放下執念，放下那些非黑即白的看法，只要不違反社會善良風俗、不傷害他人，以最自然的狀態、做自己想做的事就是最好的。
另外還有一些因為覺察力提升，帶給我了一些小小的改變，像是有一堂課黃老師說到關於跌倒，我馬上恍然大悟，因為我平常就是很容易跌倒、受傷的人，但現在我已經很少受傷，因為我在走路時都專注在我的步伐上，不再會碰到桌子的邊角、也更不會跌倒了。還有我現在做事情的專注力也變好了，專注於自己要做的每件事，不管是大事或者是小事，不管是寫作業還是刷牙，都認真地體會自己目前正在做的事，我覺得這真的是杜絕妄念、胡思亂想的好方法，當我認真地完成了一整天的任務，心滿意足地躺在床上，我也不再失眠了。
在這堂課的一開始老師有請我們互相分享對這堂課的期望，我不太記得我當初詳細說了什麼，但我只記得，我有說我希望我能夠過得更快樂，現在我覺得經過這學期的鍛鍊，我的確有更快樂了，最後期望自己在課程結束後也能繼續用功、繼續用功！
易老師回饋：
如你所說你的收獲頗豐，情緒變穩定，人際關係變好，生活中覺知當下而出入平安，敢做自己而勇敢，安然活在當下不再失眠，變成一個更快樂的人，這些改變許多人一生中都不成功，所以你要給自己按一個讚，非常不簡單。
關於你上次課堂分享因為老覺得自己不夠好而會哭的問題，只要你持續的用功下去，有一天你會赫然發覺自己為甚麼都不再這樣想了，也不再愛哭了，其實沒有為甚麼就是覺性強盛了一切過去的不好就都轉變成為好的了，就是這樣簡單。