這星期我選擇的覺察主題是寫字。小時候其實我並不喜歡寫字，國小時，老師總是從課本上圈了不少單詞當作回家作業，再加上語文練習簿上的生字練習，想想心裡就覺得很沉重，恨不得課本的篇幅少些，少寫一些字。後來升上國中後，有一位音樂老師的板書特別好看，字字寫得穠纖合度，她用來批改作業簿的...

2020年結束之際，我看見社群軟體上不少人為即將結束的一年做總結。不免俗套，我也會用藉此機會，回顧這一整年的經歷。 上半年尚未學習覺察力時，容易被眼前的困境所迷惑，因此心情經常不太愉快。越是急著脫離瓶頸、越是焦躁，反而更輕易沉浸在困境中。若是拿十二月初，謝國雄所長舉的四個「...

本週我選擇覺察的主題是。為了保持寢室中的整潔，學期初，我與室友們協調每週打掃的值日生。我自幼受到母親的影響，打掃環境時總是特別開心，對於小角落的清潔總是特別起勁，也因此容易忽略掉大周遭的整理。不過還好，寢室的空間並不大，每個地方都可以讓我徹底清掃乾淨。...