很虧欠前面兩星期的作業遲交。也很抱歉我無法近距離一直注視著任何一個正在緊緊注視著我的人的眼睛，那讓我感到很不自在且壓力很大，但我沒有和老師分秒不離的眼神接觸，並不代表我心裡不在意你的話或上課沒有聽進去，只是無法立刻做到，我還是有找一個定點把視線停留在那邊沒有四處飄移東張西望，我也很想努力嘗試，也很佩服甘迺迪講話可以不離開對方眼睛，但我身體就是不斷抗拒，我知道老師是對我們好、迫切希望我們都學會，所以我也開始回想到底是因為什麼回憶讓我害怕和人長久的近距離對視，並試著還原當下的情形並跟當時的我說：「請跟這段回憶告別，它不會讓妳的人生更幸福。我現在修了一堂影響人生的課，重新學習到對視是尊重，並會讓人感覺被尊重、信任、安全感…。對視不是可怕的痛苦的暴風雨前兆，只是給人好感的基本禮貌。」算是溫和地請自己忘掉過去，一番催眠洗腦鼓勵哄騙自己後，再搭配手部動作或經行。我也試著看鏡子講話，可是這太容易，因為預先知道不是真人，而且不會回話，我就找同學玩視線不離對方的遊戲，並且可以一直說話干擾對方，誰的眼神先飄移誰就輸，輸最多的人要請一餐新開的雞排，結果幾天內同學們就跟我說雞排吃膩了可不可以換一家？我只好停了遊戲再多加努力。
在人生未來的路上，尤其是出社會之後，怎麼樣親切對待客戶，讓客戶有溫暖、繼續支持我們的想法，真的是每個人一定要學習的，所以我這禮拜在待人處事、情緒態度上也多加練習覺知，覺知我的行為和話語後，每個人的反應是什麼？客人什麼時候會露出笑容？怎麼樣的表情看起來是滿意？我剛剛說的這句話是多餘是重點？客人剛才為什麼皺了一下眉？適時地調整自己的態度和話語，謝謝三位老師的教導，希望我能持續進步。
易老師回饋：
好孩子! 你有一顆不斷向上改進的心這就是很珍貴而且高貴的品質，而且你那麼認真的改善自己何愁問題不能解決，不用著急，能做多少就做多少，要輕鬆自在的做改善，不用有壓力與緊張，沒有那麼嚴肅，因為心緊了，就失常了，我們學習提昇覺察力就是因為當覺性強盛圓滿時，心絕對是輕鬆的(不是放鬆的)，因為輕鬆所以自在，因為自在所以流暢，因為流暢所以無處不通，因為無處不通所以妄念、情緒、煩惱都可以自然的打通。你無需用思考來解決那些問題，因為它們本來不是問題(所以思考也沒有甚麼用)，問題是因為你的心緊了，所以變成問題，心要鬆開必須透過自覺，所以老師還是叮嚀你要多做黃老師教導的方法，沒有第二條捷徑，請相信老師。
請繼續用功，繼續用功。