這禮拜我請假沒有去上課，看老師放在moodle上的課程講義講到跟老闆良好相處以及如何顧好五大人際關係，我對其中的一段較有感觸：「自我覺察的能力讓我們不容易產生不恰當的“知覺”，不恰當的“知覺”產生的當下，自己會知道並“看到”。當“看到”自己不恰當的“知覺”時，它就會消失，也就不會對我們造成傷害，或誤解他人與外在訊息。」我覺得只要在有人群的地方，就會有人覺得自己被虧待了，例如職場老闆對員工、學校教授對學生甚至家庭父母對子女，都一定會有覺得上面偏心的情形，覺得老闆對誰比較好，對我要求太多是刻意針對我；教授比較喜歡某一型的學生，我再怎麼改變也不會得他賞識了；爸媽都不會叫哥哥做家事、我滑一下手機就叫我去洗碗一定是討厭我之類的各種不恰當知覺，到底上面是真的偏心、討厭我們嗎？當然不是！都是希望大家能更好，但我們時常用眼睛看到的標準來衡量自己得到的對待，並加上很多不必要的私人情緒想法。我想到一個方法，就是當我感到被不平等對待時，就當做他們是故意的，但他們正在做一個試驗，給每個人的試驗不同，看誰能妥善處理？誰會因而爆炸？誰會逃避不肯面對？而每一次的試驗都會在他們心裡記錄評分。這樣我很少有不恰當想法，因為總想著要怎麼處理這個試驗，不確定適不適用，如果老師覺得不合適可以告訴我，我再去改變心態。
易老師回饋：
剛才才看到你補交的第六周心得，現在回覆希望不會太晚。
你在心得中所敘述的"苦"是真實發生在幾乎每一個人身上的情境，一天就可能發生很多次，一年中不知道發生多少次，一生中更不知道有多少次感覺自己沒有被重視或公平對待的經驗，這樣看來，這樣的經驗在心中已經累積的太多太沉重了，不是嗎? 所以有些人終其一生心中充滿怨氣至死不休，到了臨終也嚥不下這口氣，於是死不瞑目，這樣的怨戾之氣對於相信有輪迴與來生的人來說，那麼下一輩子肯定也是帶著前一世所累積的"巨大垃圾"來投胎的，請問這個新出生的人會有好的開始嗎? 於是一生一世就這樣子的輪轉在同樣的負面慣性輪迴之中，豈不悲哀! 對於不相信輪迴而相信天堂之說的人，難道有機會抱著"巨大的怨氣垃圾"去天堂投胎嗎? 還是會因此下到地獄去呢? 這些不可知的事情暫且不論，光是在此生此世，當我們心生不平，心中有怨，頭腦發燒，不就像是在地獄中受苦一樣嗎? 所以我們必須要想法出離這些恐怖的地獄，去到天堂，天堂不遠，當你心中是平安、清淨，沒有憂慮、氣忿時，不就是在人間的天堂嗎?那需要等到死亡以後才能去呢?
你心得中所說的方法是"一種想像"，不存在也不健康的想像，因為多數的長輩老師是完全沒有這樣想法的，你自己去創造一個你的想像情境，然後在那個情境中尋求自己滿意的解決方案，這不切實際，因為別人心中到底是怎麼一回事連他自己恐怕都說不清楚了，更何況是你這個外人了，所以請停止這麼想像。
每當你心中浮現出"別人對你的敵意或不公平對待"這樣的妄念，你要用強盛的覺知去讓自己回到當下正在做的事而不是與妄念糾纏不清，譬如你當時並沒有在做甚麼事，那也可以做手部動作(或小小的翻掌)或經行(或原地踏步)，將覺知提起，如此妄念就無法糾纏，煩惱也不會存在，妄念的生起可能出現在任何時候，出現在任何情境下，無論如何你都要馬上提起強盛的覺知回到自己，不可以被妄念帶走，如果因為妄念的經常出現也不要氣餒，只要你堅持不懈的提起覺知，漸漸的妄念出現的機會會越來越少，強度越來越小，終於消失不見，所以還是請你繼續用功繼續用功。
老師很肯定你提出疑問願意受教，這就是做為學生的本份，這就是活在當下面對自己的具體表現。非常好。