心得： 這幾周上課一開始老師都會先讓我們做15-20分鐘的手部動作的練習，其實我發現這樣的練習可以讓我心情達到平靜的作用，尤其是這周期末考周，大家都在緊鑼密鼓地準備期末考，所以不免心情上會有點緊張，但透過15分鐘的手部動作的練習之後，讓我心靈上變得更加平靜，也可以覺知身體和...

心得： 本週一開始上課的時候，老師請我上台帶大家做手部動作，因為班上人數不多，所以面對大家不至於讓我太緊張，但因為我在練習的時候偶爾會因為分神所以做的動作會出錯，因此我在帶大家做手部動作的時候一開始比較戰戰兢兢，但在做了五分鐘之後我就越來越進入狀態，所以在做動作的時候也越來...

心得： 本周易老師介紹覺察力與生命力之間的關係，生命其實是由空間、時間和環境所組成，這三者缺一不可，只要我們失去這三者其中一項則都不能稱上具有生命力，而空間、時間及環境也常常讓我們受到限制，讓我們產生各種喜怒哀樂，當我們一味地用情緒體會生命，將會讓我們做任何事丟變得非常情緒...