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紹兵的覺醒記錄(十)保持清明-下


 
 

  這星期的覺察力練習心得,我選擇了如何好好吃飯,平時如果是在學餐吃飯,通常會和1~2個同學一起吃,這樣吃飯有伴可以聊天,但疫情持續升溫,所以近期我都自己一個人去吃,避免和別人交談。而這個練習我以前在宿舍就有練習過,所以過程感覺相當的不錯,覺知自己在咀嚼和手在操控餐具的動作;吃完後也能夠對後續要做的事更專心和冷靜。

 

● 易老師回饋

  你說在覺知的用餐後,"也能夠對後續要做的事更專心和冷靜"。如果你在後續的事上仍然保持用餐時的覺知與安定並持續下去,這樣覺知就會不斷如環鏈,很自然的始終保持在這樣清明的狀態。


  每當你脫離覺知,自己就會警覺並馬上回到覺知。如此經常反覆提起覺性,日子久了,明顯的效果就顯現出來,你就回到自己真正的家,心靈不會再到處流浪沒有歸依處。


  請繼續用功,繼續用功。

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