這星期我決定分享禪堂練習的心得，相比上次禪堂練習，這次做得更久更有深度，除了覺察手部動作，或許是練習的頻率高了，所以練習時的自我覺知更加明顯了，能知道自己每一個動作。
而我在這堂課有問黃老師一個問題，雖然老師一直說”覺”，但我還是不確定自己對”覺”的了解到底是不是正確的，或許也是中文無法表達真正的意思，但我覺得以”知道”2個字來表示覺的意義感覺有點過於淺，也希望未來能持續發展，並且有一天能夠更深層的了解到”覺”的意義。
● 易老師回饋
我們在禪修練習時，首要條件是放鬆身心，所以在練習手部動作與經行時都要保持輕鬆的心情與動作，動作要輕柔，不能用力用勁，好像要與誰比較一樣。我們在練習時沒有任何想要達成的目標與目的，我們練習就是為了讓自己與自己的身心在一起，真正的在一起，這只有當你覺知強盛時才做得到，它是自然的呈現，強求不得，覺知/覺性/自我覺察力是我們生命本有最純淨的本質，因為純淨所以無染，因為無染所以清明，因為清明所以可以如實覺照，好似沉澱清澈的池水，池中之物一覽無遺，好像明鏡，清楚反應境外之物沒有扭曲。
當你的心逐漸沉澱又沉澱，心就像越來越清澈的池水，清澈的池水最清淨純然的功能就顯現出來，也就是充滿覺性的心，可以映照外物清清楚楚，覺就是那個功能，最無上的功能。
請繼續用功，你一定會成功的。