抬頭看看自己 |
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心得 |
因為好奇：覺知在工作上會有什麼效果，想試試看，也剛好這兩天店裡光顧的客人比往常多，預想中，在客流量大時的覺知練習應該會有很大的效果。 |
第一天中午時，還沒有以覺知在工作，平常做熟了流程，因此對客人到來時該做的步驟幾乎都能不假思索的執行，但也因為沒頭沒腦的工作，導致覺得工作好無趣，像個機器人一樣。晚上時段時，我開始練習用覺知工作，時時刻刻提醒著自己要感知工作時的感受，體會在做的每一步，與客人交流時的用字遣詞。經過一個小時後，我發現工作效率一樣好，但精神及心態都大大改變了，心態上可以更投入工作，且面對顧客時的態度可以是發自內心的真誠，甚至遇到突發狀況時，能有清晰的腦袋來決斷，到了下班時刻，居然沒有以前的那種疲倦感，雖然身體感到勞累，但內心卻充滿活力，並不會因為過多的社交而感到疲乏。 第二天從中午一營業就是滿座的狀態，我意識到這時如果不利用覺知來工作，肯定會很厭世。除了覺知自己在工作之外，今天我還加上了感受顧客回應這個項目，接收到顧客的感謝時，感覺收穫量比平時更加倍，快樂可以延續更久。也因為絡繹不絕的客人，讓店內的忙碌程度提升，在工作的每一環節不得不加快速度，腳步、備餐、點餐皆須加快，但因為有覺知，我的加快反倒不是匆忙，而是在快速中增添了些許的從容，讓每一項正在進行的工作能順暢的進行。第二天的下班感受也與第一天相同，身體的勞累是無可避免的，但在這一天我深刻體會到精神上的充沛足以彌補疲勞，因為下班後的我，竟然還能夠安穩地坐在書桌前唸兩小時英文，這樣的結果讓我十分訝異。 |
易老師回饋 |
要抬頭苦幹，不只是埋頭苦幹，還可以左右看看！我們學習提昇覺察力是在很輕鬆與自然的狀態下，如果無法輕鬆自然那就絕對不是覺察力提昇強盛，可能是注意力集中緊張，而後者是無法持久的，而且會累，前者則可以持久，而且精神越來越好，你真正用上方法了，很棒！ |