● 覺察力練習心得
在課堂上有一個小時間讓我們感受吃的兩顆小糖果的過程，很有意思的一個環節，因為我相信這是我人生第一次，也是最後一次能像這樣真正的去感受糖果，是一個非常好的體驗。
不過，由於我個人「膚淺」，我還是認為一邊食糖果一邊看劇，或者跟身邊朋友一齊食，跟伴侶家人一同感受更加讓人心動溫馨，所以這大概是我最後一次獨自感受糖果。但也讓我領悟到一個道理！有些事情，你不用心去覺知，你可能就會忽略了它存在的重要性。今天給的是兩顆糖，這兩顆糖就好比我們日常生活中的事情，有喜歡的、有討厭的，專注去感受糖果、感受每一件事情，不論它好與壞，這都是一種感受，一種經歷，一種挑戰，也跟這兩顆糖果一樣，重要的不是糖果本身，而是我如何去享用糖果！還有，與誰享用。
● 易老師回饋
你的思想很深刻，讓老師頗為訝異！也覺得有幸與你一起學習。
因為你已經談的很深了，所以我們就深入一點談。做為一個投胎到這個不完美又以為完美世界的人，苦樂是相伴的，願與不願是自己選的，又往往不是自己可以決定的，我們外表看起來皮膚光滑，但是經不起一點點傷害破皮，如果仔細靜觀，皮膚以下血、肉、筋、骨、膠、汁、髓、液無一與菜場肉攤所見不同。我們以為美的、樂的、想的、要的，深思其背後卻暗伏著隱憂，讓人無法真正安定。
也許你會問我既然如此，活在世上的意義與真正的快樂是甚麼呢！其實我無法回答這個問題，這個答案你要自己體證，好像解數學題一樣，沒有自己親解，別人說的都不算數，光聽懂也沒用。現階段的你，就先放下已有的知識與見解，依照老師教導的方法勤加練習，逐漸你會理解並找到真正的答案。