過度緊張的缺點
經過練習後我發現，我也有跟今天分享心得的黃子懿學姊有一樣的情況，那就是會不自覺的閉氣，然後整個人就悶住了，身體就會不太舒服。這周剛好有排球的新生盃比賽，第一場可能還在適應，所以輸掉了。上半場有種無法放開打的感覺，一整個就是在緊張，不過下半場就能逐漸看清楚局勢。第二場的狀況也很類似，但差在我開始可以自覺我的每個動作，因此我這場的表現還不錯。在晚上訓練時也是，我原本是都扣不太到球的，但我開始自覺得自己的動作沒有做好，所以才一直失敗。經過長期的練習，我能夠覺察到的事情越來越多了。
易老師回饋：
太好了，你已經走在正確的學習道路上，當我們發覺自己可以覺察到越來越多過去所覺察不到的人事物與自己內心的作用，就表示你在進步，但是不可以”以少為足”，一旦這樣想進步就會停止。有時學習一段時間會覺得好像不會再進步，這個時候要耐著性子繼續用功，不要心想得什麼成果，一切都會自然出現，強求時反而得不到。
只問耕耘不問收穫，做就對了。