上週我在運動的時候不小心拉傷了腳背，那時覺得只是小小的拉傷，影響不大，後續就沒有注意。 過了很多天後，只要是跪著練習時腳就會特別痛，甚至跪不下去，在那之前我天天也是保持運動跟練習，但後來真的痛到受不了了，才終於去看了醫生，最後要花更多的時間去養傷。...

這周因為待在家中，三餐都變成自己開伙，從小爸媽就教過我如何煮飯，料理對我來說不是甚麼難事。 一次煎肉的時候被濺起的油噴到了，手臂覺得刺刺麻麻的，一瞬間突然想到老師所說的，被濺到就被濺到了，會覺得痛是正常的，不如就去感受那個痛。就是因為感受到被油濺到的感覺，才會覺得這真的是我...

這星期經歷太多突發事件了，本身就容易緊張的我跟著外界的報導及事件一起恐慌起來，一時之間難以冷靜。 這幾天我試著練習怎麼冷靜下來，首先如果開始慌張的時候，先關閉一切的電子產品，包括新聞頻道等等，然後開始練習手部動作，或是在房間內經行，直到心中比較平靜下來的時候再坐著沉思，或去...