上週我在運動的時候不小心拉傷了腳背，那時覺得只是小小的拉傷，影響不大，後續就沒有注意。
過了很多天後，只要是跪著練習時腳就會特別痛，甚至跪不下去，在那之前我天天也是保持運動跟練習，但後來真的痛到受不了了，才終於去看了醫生，最後要花更多的時間去養傷。
這次的經驗慘痛，我仗著自己身體恢復能力較好，就一直拖延治療時間，也不好好休息（受傷後還是持續運動），最後代價就是必須花更多時間跟忍受更多痠痛。
我後來自己反省，我為甚麼一開始的時候不好好休息，專心養傷呢？還要堅持每天運動，這樣跟走路的時候邊讀書有甚麼差別，兩者都不是壞事，但在不對的時機做不對的事就是不對的，當下明顯就是沒有覺知，覺知不是一段時間或是幾個小時的事情，它必須是融入在自己的生活內，隨時隨地覺知。
專心養傷沒有不好，反倒讓自己認真感覺哪邊不舒服，多休息才是正解。
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易老師回饋
受傷讓你回到自己、覺知自己、修正自己，很好！祝妳早日康復。