這周來到了禪堂練習，一進禪堂就感受到安靜的氛圍，且裝潢新穎，讓人神清氣爽。以往在教室練習手部動作時，都會覺得手的活動範圍有限，常常卡到桌子，在禪堂有專用的舒服坐墊，但我也像大多數同學一樣，坐久了腳會麻，調整坐姿之後就不會如此了。...

我在練習手部動作的時候，突然察覺到右手肌肉很痠痛，發現是使用電腦時間太長導致如此。上週提及我會每天睡前會做瑜珈，再接著練習手部動作，故那天我感到手臂痠痛後，就去做針對手臂及頸部放鬆的瑜珈動作，果然得到舒緩。我也發現，做瑜珈是一個非常好的練習覺知的運動，因為動作並不會太激烈，...

因為疫情的關係，我都待在宿舍，買午、晚餐才會出門，寢室也剩下我一個人。有時候覺得有點孤單，一整天沒講多少話讓我不太適應。沒有預料到因為疫情，反而讓我有一段成天只與自己相處的時間，除了偶爾與家人朋友聊天外，其他時間都是自己做事，自己安排事情。...