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路人的覺察力週記8:抗拒停止想念(下)


● 覺察力練習心得

  這一週因為身體問題,最近出現頭痛情況,一開始我以為是偏頭痛,去看醫生後說是突發性血管性頭痛,突發原因不明,可能是壓力或者運動性,所以這禮拜我沒有到學校,因此沒有聽到易老師講課,有點可惜。不過最近好多了,由一開始每天痛4到5小時,到現在好像沒在痛,應該是好了。


  而這禮拜的練習心得狀況變好了,手部練習原本之前身體差的時候集中力才半小時,現在可以到40分鐘左右,但我覺得有點浪費時間。因為現在每天的時間都不算多,這樣換算下來我只會4至5天才練習一次手部動作,而更多的是在經行,經行對我來說是實際多了,能夠不妄念的情況下大概走個8分鐘左右吧,因為動作太方便所以經常做,這就是這禮拜的情況。

 

● 易老師回饋

  如果覺得經行比較適合你,你就多做經行,重要的是練習在生活上的每一個身體移動或動作時都覺知,我們不是為了練習而練習,我們是為了可以有覺知的,好好的,認真的,自在的過日子,所以練習與覺知在一起,使覺知強盛起來,使覺性圓滿。請繼續用功。

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