心得：
當初選擇這堂課是因為剛好空堂，又上了dcard看了一下學長姐對這堂課的評價，覺得這堂課的內容可能會對我有很大的幫助，因為自己也看身心科有幾年了，換了無數個醫生跟諮商師就是找不到一個適合我的，以及每天要服用一堆藥物，久而久之反而心會更累。這幾年我嘗試了無數次可以變好的方法，雖然有好轉一點但還是希望可以透過其他方式讓自己快點好起來。我自己的個性又是比較急性子沒耐心，還有因為躁鬱症所以心都靜不下來特別過動，聽完這門課的課程大綱後我覺得對我來說很有挑戰性，不僅只有學習新知識同時也可以改變自己讓自己變得更好，透過這次機會好好認識自己。而且跟其他課比起來感覺在這堂課可以認識很多真心的朋友。
易老師評語回饋：
慢慢來沒有關係，學習這堂課不要有想要得到甚麼的欲望，我們只需要依照老師的教導學習練習，一次練習多久都沒有關係，想到了就練一練，有空了就練一練，在生活上的每一項落實上練習就好了，就這麼簡單。練習時，如果覺得不想練了，稍微強迫一下自己繼續，如果難過就停一下，真的過不去就換個姿勢，或換其它的動作，譬如走路經行或掃地，就是保持覺知做事就好，先從這樣開始，記得你不需要設定目標或想要得到甚麼成果，只是清楚的跟你自己的身體動作在一起活著就好了，試試看，先把心收回來。