心得：
人生處處充滿著選擇題，我們從早上起床的那一刻直到入睡前都在做決策，
而每一個決策所影響的後果，這都是我們該去承擔的，所以在做決定時應讓自己安靜的獨處及讓自己正念，尤其是在做重大決定時，更應該排除外界的干擾。
我最近有個還蠻重要的事情需要做決策的，因為現在的打工佔據了我大部分的時間，且我都是在為了打工而排課，因此丟失了很多學習的機會，也常常會有考試來不及準備的問題，而必須壓縮自己的睡眠時間，其實這樣下來我的學業成績沒有很好，因為這個工作需要消耗蠻多的體力的，又因為常常要端、洗盤子，導致身體有些地方有工作傷害，近幾個月一直有在考慮要換工作，但因為我害怕換了工作會壓力更大更累，也因以前曾有過幾次不好的工讀經驗，且中間換工作的空窗期是毫無收入的，所以這個決策卡了我蠻久。
我現在早上會練習半小時和晚上練一小時的手部動作，吃飽的時候會起來經行順便讓腸胃消化一下，近期的心情真的維持滿好的，身邊的人給的負能量都不會影響到我，考試壓力也不會有壓得我喘不過氣的感覺，每天都滿滿的正能量，看看過去的自己再看看現在的我，彷彿換了一個人，讓自己有覺知的活在當下真的會快樂很多，快樂和痛苦是可以選擇的，我選擇每天練習覺知，所以我變得快樂，由此可知我做了對的決策。
易老師評語回饋：
你有明顯的進步，但是要將我們強盛的覺性完全喚醒並且穩定運行仍然需要長期持續的精勤練習，並在生活與工作中落實。
請繼續用功繼續用功。