這周除了手部動作外，還多了覺知吃東西，主要是泡麵、涼麵、辛辣的洋芋片。
首先是泡麵，由於泡麵我都是洗澡前泡、洗完後吃，麵已經不成型了，吃下去後首先是醬汁的鹹味，接著嘴唇和牙齒碰到了十分濕軟的麵，鼻腔嗅到一股泡麵泡開的氣味，接著咬下後滲出了溫溫的湯。
接著是涼麵，當配料、醬汁、麵開始攪拌，一股醬油與芝麻混和的香氣直衝腦門，一口咬下Q彈的麵體與清脆的黃瓜絲、蘿蔔絲，讓我的口腔不斷分泌口水。
辛辣洋芋片入口前鼻腔就傳來淡淡的刺激感，就口後不僅有劇烈的刺激，同時讓人十分想喝水，且脖子和喉嚨有種灼熱感。
你詳細描述了吃泡麵，涼麵，辛辣的洋芋片的滋味與過程，覺察的過程很有意思！但是也喚起我一點擔憂，因為坊間許多速食產品都添加了許多調味料，這些調味料並不是透過食物提煉出來的，而是用各種化學物質讓我們的味蕾被刺激而產生假象的口感，譬如有些玉米湯就是如此，久而久之，我們的味蕾反而失去它真正的功能。下次你選擇速食時不妨看看成份說明，有些還蠻誇張的！