這周除了手部動作外，還有覺知疼痛，例如眼睛痠痛(從眼睛後端到鼻子附近)、腰酸背痛(從尾椎到肋骨下緣)，覺知的時候感覺痛的程度有大幅減輕，也比較能理解痛的原因。
透過不間斷的自我覺察，你的覺察力會逐漸強盛直到圓滿，對於自己身體與心理的無常變化會清楚認識，並且漸漸接受這些變化，面對不如意或是如意的身心變化都可以接受，而且清楚的知道如何處理它或不處理它，當它要離開時，也隨順因緣不挽留不歡送，就是很平常、清淨、安定的做自己與自己同在。
新_世界的覺醒記錄 XII《生命新體察》(下)
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