● 覺察力練習心得
這一週因為身體問題，最近出現頭痛情況，一開始我以為是偏頭痛，去看醫生後說是突發性血管性頭痛，突發原因不明，可能是壓力或者運動性，所以這禮拜我沒有到學校，因此沒有聽到易老師講課，有點可惜。不過最近好多了，由一開始每天痛4到5小時，到現在好像沒在痛，應該是好了。
而這禮拜的練習心得狀況變好了，手部練習原本之前身體差的時候集中力才半小時，現在可以到40分鐘左右，但我覺得有點浪費時間。因為現在每天的時間都不算多，這樣換算下來我只會4至5天才練習一次手部動作，而更多的是在經行，經行對我來說是實際多了，能夠不妄念的情況下大概走個8分鐘左右吧，因為動作太方便所以經常做，這就是這禮拜的情況。
● 易老師回饋
如果覺得經行比較適合你，你就多做經行，重要的是練習在生活上的每一個身體移動或動作時都覺知，我們不是為了練習而練習，我們是為了可以有覺知的，好好的，認真的，自在的過日子，所以練習與覺知在一起，使覺知強盛起來，使覺性圓滿。請繼續用功。