接著上週的心得，我繼續檢視「覺」與我生活的關聯： ●　怎麼運動？：疫情爆發這一個月來，我幾乎沒有出門，平時通勤、上下課累積的基礎運動量其實足夠，但少了這些日常運動，整個身體狀態都不太好，胖得很快（我對自己體重、體態敏感，因為一不小心就會飆高２～３公斤），所以從上週開始每兩天...

老師上周的回饋，點明我未將禪修（練習覺察）融入生活。我再次回去看一遍講義，重新檢視「覺」與我生活的關聯，我這周沒有特意設定什麼，也確實上週的我迷失了方向，是時候從頭檢視自己生活中每一個細節，哪邊有做到位？哪邊還可以改進？...

以前我特別安排的覺察力練習時間，是上下學的通勤與換課堂的步行，我想這是時間管理最好的方式，透過先行的覺察力練習，我到課堂或是圖書館後就能馬上以清淨的狀態上課或是做事。上課時段或是做事時段的覺察力練習，我沒有特別規定，只有當我感到浮躁的時候會記得練習。...