以前我特別安排的覺察力練習時間，是上下學的通勤與換課堂的步行，我想這是時間管理最好的方式，透過先行的覺察力練習，我到課堂或是圖書館後就能馬上以清淨的狀態上課或是做事。上課時段或是做事時段的覺察力練習，我沒有特別規定，只有當我感到浮躁的時候會記得練習。
然而，因為疫情整天待在家裡，少掉我平時習慣的覺察力練習—經行，練習時間長度急遽減少，遠距的第一周我一人待在台北還毫無察覺，第二周回到彰化與父母同住後，發現我的覺察力不夠，干擾變多、注意力很難集中。如同老師講的，一個人可能還夠用，但面對越來越多的人，尤其是一位管理者，就越需要更強盛的「覺」。
於是我這周規定自己劃分出一塊30分鐘完整的覺察力練習時間，時間段視當日課程安排，不同時間段一周下來我認為有不同好處，如果是早上練習手部動作，我能夠比較平靜的做事；如果是傍晚，可以將一天累積的雜念阻絕，讓我在個人休閒時間完全的放鬆。
易老師回饋
已經練習了十周以上，可以逐漸落實在日常生活中保持覺知，老師給了二十多條主題，就是希望大家應用到生活工作中，如果學期結束功夫就放下了，覺知斷斷續續的用處就不太大了。
我們這門課，是終生的學習，並非只是拿學分的，這是一生的功課，希望妳能牢記。