接著上週的心得，我繼續檢視「覺」與我生活的關聯：
● 怎麼運動？：疫情爆發這一個月來，我幾乎沒有出門，平時通勤、上下課累積的基礎運動量其實足夠，但少了這些日常運動，整個身體狀態都不太好，胖得很快（我對自己體重、體態敏感，因為一不小心就會飆高２～３公斤），所以從上週開始每兩天就會到我家頂樓曬衣場進行簡單的運動，保持身體的狀態。我發現我的思維裡是用「生產力」來評斷我的一天，而不是我「快樂」來看待我的一天，我想這個隱藏在我思維中的細節也是導致我痛苦的一個原因。
我會去想我今天做了哪些事，或是我有沒有做事，但不會去想我做這些事開心嗎？我能開心地做這些事嗎？這事實上我與快不快樂沒有關係，重點在於我的起心動念擺的位置不對，即便做很多我樂在其中的事，我也不會真的快樂。
易老師回饋
真高興看到妳成長進步，不但自利也在利人，但請記得培養訓練強盛圓滿的覺知是回到自己，把自己原來具足的寶藏開發出來，把自有的能力發揮出來，這些能力與寶藏在自己身心以外是沒有的，窮一生也找不到的，因為根本沒有，只有向內尋找才找得到。