老師上周的回饋，點明我未將禪修（練習覺察）融入生活。我再次回去看一遍講義，重新檢視「覺」與我生活的關聯，我這周沒有特意設定什麼，也確實上週的我迷失了方向，是時候從頭檢視自己生活中每一個細節，哪邊有做到位？哪邊還可以改進？
● 怎麼整理環境？（掃拖地、抹桌面、洗碗筷）：我發現我回到更大的家也會整理環境，以往我在家都沒有動力去打掃，因為要整理更大的範圍讓我感到麻煩、懶，但現在我會動身去執行；另外，我每天都肩負洗碗筷的任務，我會注意是否用水量過大，是否每個碗盤都洗乾淨，洗的過程是否輕拿輕放，只專注在洗碗上面。● 怎麼睡覺？（睡前想、睡醒懶）：我會在睡前，躺在床上做手部動作，這讓我整天累積的疲憊與緊繃的神經鬆開；但因為現在期末報告已經幾乎都完成了，比剛放假時又多出非常多空白時間，導致我每天都會出現「還可以再多睡一下」的想法，已經睡眠「過多」了，這也是懶的一種呈現。● 怎麼與人互動？（了解對方心思）：現在住在家裡，每天跟家中二老吃晚飯後都會聊天，我發現自己的表達與互動更游刃有餘了。此次返家最有感的是，心中的結鬆掉了，我更能傾聽父親話語中想表達的、更能理解他行動背後代表的意思。● 怎麼處理情感關係？（關心）：我會主動問我母親在做什麼、忙什麼、最近的困擾與心得，我也會發現她沒有保持覺知去處理遇到的問題，會提醒她。我一直不太擅長表達我心中的真實情感，這是我心中的另一個結，沒有保持覺知常常會口是心非，甚至口出惡言，面對家人，我試著保持覺知的表達我的感受與想法，希望長時間下，慢慢心中的結會解開。易老師回饋
回到生活上的各個面向去檢驗自己的言、行、舉、止，這是非常有智慧的行為，是成為自然領袖的過程，祝福妳可以成功，妳對於自己未來的事業有理想、有憧憬，這很好，不過奠定堅實的基礎更重要，而這個基礎就在日常生活的點點滴滴上，君子務本，本立而道生，儒家講誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下誠非虛言，而誠意、正心、修身三者的根本就在覺性的開發，所以繼續用功，繼續用功。