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阿布的覺察力記錄簿(十四)覺知與良善的正向發展


❖ 覺察力練習心得

  本周,我的覺察力練習主題為「怎麼吃好飯?」、「怎麼欣賞藝術與創作?」、「怎麼接洽事情?」。而這些練習主題皆因於疫情期間搬家的我,面對新生活的不安定與自我獨立等狀況與困難,第一次自己生活的我學習了接洽事情與生活支配大小事;此外,還有與人交際的能力與心態調整。


  隨著平日覺察力的練習(無論是從未停歇的每周練習主題,抑或是手部動作及經行等)已使我的心平靜許多。除此之外,欣賞藝術與創作也是我近期精進的目標之一,遠距教學省去的兩小時通勤時間,用來精進自己的硬、軟實力是再好不過的了。


  不論是(在家)運動健身、學習各種樂器(烏克麗麗、民謠/古典吉他等),以及為提升工作競爭力,增進語言及溝通能力,更額外嘗試接觸許多跨領域的學門,藉著這段「閉關」的日子好好修練,發展自己的覺知與良善。


  在雲端上課之餘,也會運用線上的軟體與朋友聯繫感情並相互扶持與鼓勵,我很享受發揮正向影響力與妥善利用時間管理自我;而這些想當然與覺察力的提升拖不了關係,覺察力跟我們的生活大小事本就息息相關,透過覺察力的練習我們可以覺知、瞭解並戰勝我們的共同敵人:傲慢、偏見與妄念。

 
 

❖ 易老師回饋

  妳進步的很多,老師非常開心看到妳的成長,從妳的心得分享中老師看到了一個積極向上的心,積極向善的心,積極面對真實自己的心,積極自己做主不做奴隸的心,積極成為社會中堅的心。老師衷心的祝願妳幸福平安快樂,心想事成。


  學期快要結束了,老師建議妳有空的話把這學期的教導內容瀏覽一遍,整體的融會貫通,對於覺察主題也要在生活上複習,對妳有莫大的好處。


  下個學期我們希望仍然可以教導更多的同學一起成長,妳如果覺得受益,希望可以主動積極的將這門課的學習推薦給其它同學,大家共同成長為這個社會建立光明的自我覺察群體。

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