由於近期時間管理的執行有所成就，也逐漸擺脫對電子產品的依賴感，我便空出更充裕的時間投入於手部動作與經行的練習，從上週的每日45分鐘，增加至每日1小時，這給予我最大的好處莫過於做事效率的提升，我已逐漸沒有拖延的情況發生，也因為如此，做事效率提升與時間管理相輔相成，使我能安排更多想做的事，甚至是超前工作、專題與實習進度，這種不斷解鎖新任務的快感，是全新感受。
知道你又增加了練習的時間老師很高興，在練習時要將覺知放在身體的動作上，無論想到什麼都清楚並且不挽留的讓念頭流過，繼續回到覺知上面，這樣的進步最好、最快、最正確。
未來你人生過程會遇到各式各樣的人、事、物，不管你喜歡還是不喜歡都要遭遇，就像在禪坐時也會出現各種念頭一樣，每個過來的念頭都讓你有機會提起覺知，而不要被那個念頭帶走，所以不管什麼樣的念頭，如果我們時刻覺醒，都幫助了我們發展出更強盛圓滿的覺性，同樣的，人生過程會遇到各式各樣的人、事、物，不管你喜歡還是不喜歡都會遭遇，如果時刻覺醒，也都會幫助我們發展出更強盛圓滿的覺性，所以你所碰到的任何老闆及遭遇都要以正面的態度來面對、接受並處理，他們都是滋養你成長的養份，要懂得如何吸收。