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Kai的覺察力周記_五:讀書篇


覺察力練習心得


  關於這幾個禮拜練習覺察的心得,兩位老師都告訴大家,練習經行時要覺知腳的動停,練習手部動作時要感受手在動在停。


  而我覺得自己練習經行和手部動作時和在課堂上有區別,還是不太能專注。但是套用在日常生活中,我個人感受最深最能覺察的是唸書的時候。


  以前留在圖書館或去咖啡廳唸書時,很常被外界或自己干擾而靜不下心唸書,像是冷氣的聲音、別人交談的聲音、其他人的動作和自己想要滑手機的慾望。但是一邊唸書時一邊練習覺察,對我來說特別有效,能夠感覺到自己真的「一心一意」地在唸書!

 

易老師回饋

  太好了,沒想到你的悟性這麼好,沒錯,我們就是練習一心一意的做好每個時刻、每個當下的事情,讀書也是其中之一,祝福你早日成功。


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