覺察力練習心得
關於這幾個禮拜練習覺察的心得，兩位老師都告訴大家，練習經行時要覺知腳的動停，練習手部動作時要感受手在動在停。
而我覺得自己練習經行和手部動作時和在課堂上有區別，還是不太能專注。但是套用在日常生活中，我個人感受最深最能覺察的是唸書的時候。
以前留在圖書館或去咖啡廳唸書時，很常被外界或自己干擾而靜不下心唸書，像是冷氣的聲音、別人交談的聲音、其他人的動作和自己想要滑手機的慾望。但是一邊唸書時一邊練習覺察，對我來說特別有效，能夠感覺到自己真的「一心一意」地在唸書！
易老師回饋
太好了，沒想到你的悟性這麼好，沒錯，我們就是練習一心一意的做好每個時刻、每個當下的事情，讀書也是其中之一，祝福你早日成功。