心得：
人類的進步就是來自於對所有的事物抱持懷疑的態度，對於行銷很有興趣的我來說這個能力是很重要的，要去找到市場的需求及缺口，需要良好洞悉市場的能力，禪修就是科學的運用手部動作和經行來練習覺察力，所以我把禪修當第二專長來培養，我相信長時間的練習會對未來的我很有幫助。
這週回到學校上課，與禪堂相比之下我還是比較喜歡禪堂的感覺，那邊溫馨、莊嚴、明亮、安靜，是個很舒服的地方。第一次被叫上去帶大家做手部動作，一開始很緊張所以沒有專注在覺知自己的手部動作，因為平常都是自己一個人做，所以面對台下的人難免還是會有些不自在，後來老師提醒我太快了，我就放慢速度也能夠覺知了。
在聽到學姊要招募新的專案管理員及人員的時候，我其實蠻有興趣的，因為完成後會很有成就感，且可以增加自己做專案的經驗，但礙於平常打工的時間佔據了我大部分的時間，所以短時間內很難找到人頂替我的工時，但做自己的心得分享這部分我還是有辦法的，至少有參與到自己的部分。
現在每天都會做手部動作大概一個小時，透過這幾個月的練習我真的變得越來越快樂了，以前工作的時候如果出了點小錯誤就會在意很久，而影響到接下來的表現 ，如果考試考不好就會覺得很沒有成就感，沒有下次要再努力的動力，
但現在的我都能及時調整自己的心態，工作表現和考試成績都有小進步，且現在遇到任何不順心的事都能夠更從容地以平靜的心態去面對。
易老師評語回饋：
我們持續的練習與日常生活上所有活動中都練習覺知身體動作，就會在我們的大腦皮質與掌管情緒同理心同情心的區域產生正向健康的新迴路，而原來不健康的舊迴路就逐漸萎縮消失，在這樣的改變過程之中，持續不中斷的練習是很重要的，因為二者是有直接關聯的，外在的平衡規律健康的行為也帶動了內在平衡規律健康的組織發展。我們雖然看不見我們腦部的改變，像運動後可以看見肌肉的改變一樣，但是我的日常行為與自覺可以看到改變，所以越到學習的後面，自覺會越來越有信心，因為自己越來越能看到自己，自己越來越能檢查自己，自己對於自己的身心運作越來越有信心，有就自然而然的成為一個越來越自在快樂的人，並且幸福快樂一生。
歡迎佳穎加入團隊，這是對於自己成長的一個承諾，也是另外一次檢討學習的機會，還可以從其它人學習的心得中找到方向。請繼續用功繼續用功。