練習心得
這週過的一塌糊塗，遭受很多變動，身體先被擊垮，心理狀態就更無力，覺得需要好好休息，也需要點時間和空間消化。又整個人卡住，動不了。也突然無話可說，身心俱疲。
窩在被子裡休息，手部動作偶爾勉強動一動，幾乎都關在家裡沒出門，就沒有經行，但很明顯意識到自己走路的步伐很沈重，一步拖著一步，走到分岔路口，很徬徨迷惘的，先停下來休息。
覺得要更照顧自己、更聆聽自己的聲音、更為自己著想，才能更清楚地知道要做什麼。在紛紛擾擾的世界裡，要先靜得下來。
又再次意識到很多事情急不得，也更必須要試著適應所有變化。所以最重要的事情就是穩固好自己的身心，自己有扎實的功夫和信念，就不怕外在有什麼影響了，這還是我必須要好好練習的事情，不然一點風吹草動就足以把我搞砸，根本還來不及意識到發生什麼事情，沒有保持覺察，也對自己還不夠認識，但也是因為經驗不足，所以決定不責怪自己，但事情發生了遇到了就冷靜處理，一件一件事情慢慢來，分清楚，想透徹，講明白。
易老師回饋
你的情況老師了解了，希望可以為你做些對你有幫助的事。
每當你開始胡思亂想時，最好的方法就是集中精神去做一些體力勞動的事譬如掃地，在體力勞動上面把"覺知"提起來，單純的只覺知身體的動作，這樣慢慢的就可以遠離妄想煩惱，因為妄想煩惱是空的假的，所以永遠想不出甚麼好答案與結果，反而會讓人身心俱疲，不知道老師的建議你可以接受嗎?